Ganancia de masa muscular
Gana masa muscular de forma eficiente y sostenible.
¿Para quién es?
Construye un físico fuerte, estético y funcional
Ganar masa muscular no es solo añadir series y repeticiones. Es aplicar una progresión efectiva, controlar la fatiga, elegir ejercicios que realmente funcionan para ti y ajustar el estímulo semana a semana.
Mediante un plan personalizado basado en hipertrofia, podrás avanzar de forma segura mientras mejoras tu fuerza y tu composición corporal.
Revisión por vídeo, mediciones y seguimiento continuo — presencial en Salamanca u online.
Beneficios que notarás
Ganar masa muscular no depende de entrenar más, sino de entrenar mejor. Con un programa estructurado, seguimiento real y ajustes continuos, podrás progresar de forma constante, segura y medible. Estos son los beneficios que empezarás a notar desde las primeras semanas.
Qué resultados puedes esperar
Con un enfoque centrado en la hipertrofia, la técnica y la progresión del estímulo, podrás desarrollar más masa muscular, mejorar tu control en los ejercicios y optimizar tu composición corporal. Estos son algunos de los cambios que puedes esperar si sigues el plan con constancia y seguimiento.
Mejor control y técnica
Reducción de grasa con mejora de composición corporal
Descubre si este entrenamiento es para ti
Si tu objetivo es ganar músculo, este programa te dará el camino exacto y el apoyo continuo para conseguirlo.
Lo que incluye el servicio de ganancia de masa muscular
Cada semana trabajaremos con un plan diseñado para maximizar tu desarrollo muscular. Ajustaré cargas, volumen, repeticiones y RIR según tu rendimiento y tus vídeos, garantizando una progresión constante y segura.
Excel vivo con planificación y registro (actualizaciones semanales).
Revisiones de técnica por vídeo para asegurar estímulo real en cada músculo.
Ajustes semanales de volumen e intensidad según tu respuesta.
Selección de ejercicios orientados a maximizar tu crecimiento muscular.
Educación en RIR/RPE, tempos, rangos efectivos y técnicas de intensidad.
Contacto directo para dudas y ajustes diarios.
¿Necesito tener experiencia en el gym?
No. El plan se adapta tanto a principiantes como a avanzados.
¿Subiré mucho de peso?
Buscamos aumentar masa muscular, no grasa. Controlamos el progreso para que sea limpio.
¿Cada cuánto cambiamos el entrenamiento?
Cada semana revisamos tus datos; cada microciclo aplico ajustes basados en tu progreso.
¿Puedo hacerlo si entreno en casa?
Sí, aunque para maximizar hipertrofia, el gimnasio ofrece mejores opciones.
¿Cómo te envío los vídeos?
Vía enlace privado (Drive/YouTube/WhatsApp/Telegram). Indica ejercicio, serie y carga.
¿Y si me lesiono o me duele algo?
Adaptamos al momento: variantes seguras, control del volumen y derivación si es necesario.
¿Hablamos de tu objetivo?
Si tienes dudas sobre el programa, quieres saber si este entrenamiento es para ti o simplemente contarme tu objetivo, escríbeme sin compromiso. Analizaremos tu situación y te diré cómo puedo ayudarte a ganar músculo de forma realista, progresiva y sostenible.
